Jakie objawy daje nerwica lękowa?
Objawy psychiczne: ciągłe zamartwianie się, napięcie, poczucie zagrożenia, drażliwość, trudność z koncentracją, „gonitwa myśli”, problemy z zasypianiem, unikanie sytuacji wywołujących lęk.
Objawy w ciele: kołatanie serca, ucisk lub kłucie w klatce, uczucie braku powietrza, „gula w gardle”, zawroty głowy, drżenie, poty, mrowienie rąk, bóle brzucha, biegunki, częste parcie na mocz, napięciowe bóle głowy, bóle karku i pleców, zmęczenie.
Jakie są rodzaje zaburzeń lękowych?
- Zaburzenie lękowe uogólnione – przewlekłe zamartwianie się wieloma sprawami.
- Zaburzenie paniczne – nagłe napady silnego lęku z objawami z ciała.
- Fobia społeczna – lęk przed oceną innych.
- Fobie specyficzne – np. lęk przed lataniem, igłami.
- Lęk o zdrowie – uporczywe obawy przed poważną chorobą.
- Zaburzenie obsesyjno-kompulsyjne – natrętne myśli i czynności (opisywane osobno, ale często razem z lękiem).
Czy to nerwica, czy choroba ciała?
Podobne objawy mogą dawać m.in. nadczynność tarczycy, anemia, zaburzenia rytmu serca, niedocukrzenia, nadmiar kofeiny, niektóre leki i używki. Dlatego warto zacząć od lekarza rodzinnego: wywiad, badanie, podstawowe badania krwi (np. morfologia, TSH, glukoza), EKG. Jeśli wyniki są prawidłowe, objawy z dużym prawdopodobieństwem wynikają z lęku – i to dobra wiadomość, bo można je skutecznie leczyć.
Jak leczy się zaburzenia lękowe?
- Psychoterapia – najlepiej przebadana jest terapia poznawczo-behawioralna (CBT).
- Leki – gdy zaleci je lekarz (najczęściej z grupy leków przeciwdepresyjnych, działających także przeciwlękowo); przyjmuje się je zgodnie z zaleceniem lekarza.
- Styl życia – regularny ruch, sen, ograniczenie kofeiny i alkoholu, techniki oddechowe i relaksacyjne.
Leki uspokajające „na chwilę” mogą uzależniać – stosuje się je tylko krótko i pod kontrolą lekarza.
Gdzie szukać pomocy?
- 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych (bezpłatny)
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, całodobowo, bezpłatnie (także czat i e-mail na centrumwsparcia.pl)
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
- 800 190 590 – Telefoniczna Informacja Pacjenta NFZ (gdzie szukać pomocy)
- W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112
W NFZ: psychiatra bez skierowania, Centrum Zdrowia Psychicznego (dorośli z obszaru centrum, bez skierowania), lekarz rodzinny. Możesz też zrobić orientacyjny test GAD-7.