Jakie są objawy depresji?
- obniżony, smutny nastrój lub pustka przez większość dnia,
- utrata zainteresowań i przyjemności (nawet z rzeczy, które kiedyś cieszyły),
- brak energii, szybkie męczenie się,
- problemy ze snem – bezsenność, wczesne budzenie się lub nadmierna senność,
- zmiana apetytu i masy ciała,
- trudności z koncentracją i podejmowaniem decyzji,
- poczucie winy, bezwartościowości,
- spowolnienie lub niepokój ruchowy,
- myśli o śmierci lub samobójstwie.
Depresja może też wyglądać inaczej: drażliwość, złość, bóle ciała, „ucieczka” w pracę, alkohol lub telefon.
Depresja czy gorszy okres – jak odróżnić?
Smutek po trudnym wydarzeniu jest naturalny i zwykle słabnie z czasem. Na depresję wskazuje to, że objawy trwają co najmniej 2 tygodnie, są obecne prawie codziennie i utrudniają codzienne funkcjonowanie – pracę, naukę, relacje, dbanie o siebie. Pomocny może być test przesiewowy PHQ-9 – wynik nie jest diagnozą, ale ułatwia rozmowę ze specjalistą.
Co może przypominać depresję?
Podobne objawy dają m.in. niedoczynność tarczycy, anemia, niedobór witaminy B12, choroby przewlekłe, niektóre leki, nadużywanie alkoholu. Dlatego lekarz może zlecić podstawowe badania (np. morfologia, TSH).
Jak leczy się depresję?
- Psychoterapia – skuteczna zwłaszcza w łagodnej i umiarkowanej depresji.
- Leki przeciwdepresyjne – gdy zaleci je lekarz; działają po kilku tygodniach, przyjmuje się je zgodnie z zaleceniem i nie odstawia nagle samodzielnie. Nie uzależniają.
- Wsparcie – bliscy, ruch, regularny rytm dnia, sen, ograniczenie alkoholu.
Gdzie szukać pomocy?
- 116 123 – Kryzysowy Telefon Zaufania dla dorosłych (bezpłatny)
- 800 70 2222 – Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym, całodobowo, bezpłatnie (także czat i e-mail na centrumwsparcia.pl)
- 116 111 – telefon zaufania dla dzieci i młodzieży
- 800 190 590 – Telefoniczna Informacja Pacjenta NFZ (gdzie szukać pomocy)
- W bezpośrednim zagrożeniu życia: 112
W NFZ: psychiatra bez skierowania, Centrum Zdrowia Psychicznego (dorośli, bez skierowania), lekarz rodzinny. Terminy: wyszukiwarka NFZ „Terminy leczenia”. Lekarz może wystawić zwolnienie lekarskie, jeśli stan zdrowia uniemożliwia pracę.